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补钙会诱发肾结石?补钙5大谎话,你不要再上当了

作者:admin 发布时间:2019-05-14 19:48:53 浏览次数:172
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刘阿姨刚过50岁,她感觉自己身体一天不如一天,常常腰酸背痛。老伴提示她补钙。可刘阿姨却很忧虑:“我从前得过肾结石,传闻补钙会诱发结石,不知道是不是真的?”

“补钙会诱发结石” “补钙会导致骨质增生”“钙补得越多越好”……像刘阿姨这样对一些补钙传言毫不怀疑的人并不在少量,是时分消除误解复原补钙本相了。

谎话1.补钙会诱发肾结石

这种说法毫无道理!合理的补钙不只不会导致肾结石,反而还会下降肾结石的发作以及复发的危险!由于导致人体肾结石的原因不是过量的钙,而是人体中的钙代谢发作了紊乱,构成钙“搬迁”了:骨头中的钙含量削减,软组织以及血液中的钙含量有所增加。此外,肾结石的发作还与高脂肪饮食、高嘌呤饮食以及喝水太少联系密切。也便是说,肾结石的发作和补钙毫无联系。相反,高钙饮食的人群比低钙饮食的人群患肾结石的危险峻削减35%。美国就从前做过相似研讨并发现,少摄入钙质的女人比常常摄入富含高钙饮食的女人更简略有肾结石。医学专家主张,有肾结石病史的人要想防备病况复发,尤其要注重补钙,每天钙的摄取量应该坚持在1000~1200毫克。

谎话2.补钙太多会导致骨质增生

骨质增生在补钙会诱发肾结石?补钙5大谎话,你不要再上当了中晚年人群中比较常见,会导致严峻的痛苦。不少人觉得骨质增生便是身体内的钙太多了,分泌不出去,所以就构成了骨质增生。实际上,这种说法归于无稽之谈,引起骨质增生天下第一相书的原因首要有两大类:第一种是运动、劳作时姿态不正确,或膂力担负太重所导致的软骨下骨硬化、囊肿,边际骨赘增生;第二种是关节磨损后软骨修正时没长好而导致的骨质增生。简而言之,便是骨头在经年累月的运用中呈现了退化、伤口,人体的代偿机制会自行修正,但由于不是原配,修补后会留下痕迹,不如本来那样润滑,有的时分就会构成杰出,乃至是骨刺。能够说,骨质增生和补钙没有直接的联系。相反,恰当补钙是能够防备骨质增生的,有的医师会让骨质增生的患者弥补高剂量的钙质来医治病况。

谎话3.骨质疏松患者多补钙就能够了

不少人检查出患有骨质疏松,所以就能够拼命补钙,认为这样就能治好。其实,抵挡骨质疏松仅靠补钙并不能解决问题。骨质疏松首要分为两大类型,即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。女人绝经期后呈现的骨质疏松,晚年男性呈现的骨质疏松都归于原发性的骨质疏松;由某些疾病或是某些药物而引起的骨质疏松则归于继发性的骨质疏松。关于不同类型的骨质疏松要采纳不同的医治办法,比方,关于继发性的骨质疏松,医治上应先活跃医治原发病,再用医治骨质疏松的药物、钙剂以及维生素D。而关于绝大多数女人绝经前后发作的原发性骨质疏松则需求弥补雌激素。所以说,发作骨质疏松后不是补钙就能简略解决问题的。

谎话4.养骨多吃了钙片就行,不运动也没联系

不少中白叟保养骨骼非常注重补钙,却忽视了运动的效果。殊不知,运动是补钙无法代替的健骨办法——运动会影响主管骨骼增加的细胞,亦即骨补钙会诱发肾结石?补钙5大谎话,你不要再上当了胚,特别活跃地进行活动,然后营建出健康的骨骼,并能推迟骨骼的退化。人体的生理机制是用进废退,长时间不运动,身体对骨骼建造的投入就会削减。所以,不管男女,只是留意饮食和补钙,却不做一些对骨骼有细微影响的运动,很难让补的钙发挥效果。骨骼喜爱什么运动?网球、排球、足球以及双手持手杖的北欧步行法被列为营建骨骼的最佳运动项目。此外,步行和慢跑也是不错的挑选。每周应该坚持3次左右的运动频率,一起要防止运动过量。

误解5.钙补得越多身体越棒

补钙很重要,但也要恰到好补钙会诱发肾结石?补钙5大谎话,你不要再上当了处。中晚年人的身体各项机能开端走下坡路,骨骼钙的堆积,现已远远比不上青少年,补钙过量,钙离子就会被吸收进血液,只要少部分堆积在骨骼,特别简略导致高钙血症补钙会诱发肾结石?补钙5大谎话,你不要再上当了,具体表现症状有厌食、厌恶、吐逆、便秘、乏力、肌肉疲劳、多尿、嗜睡、神志不清,乃至昏倒等。人体对钙质的吸收是有必定极限的。过多的钙不只对人体无益,还或许构成其他损害,主张中晚年人必定要在医师的指导下进行合理补钙。

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